別機場接送猛盯保麗龍手機逢甲民宿席型网 5種眼睛保健台中民宿食物不可不吃台灣婚紗

英國每日郵報金刚网（Daily Mail）報導，營養師波特（Sian Porter）告訴你哪些食物吃了可保護眼睛。

一、綠葉蔬菜HD內視鏡隆乳：談到眼睛保健输送网带，就不能不提台灣婚紗相綠葉蔬菜，綠葉蔬菜富含葉黃素，葉黃素存在於眼睛的wire mesh水晶體與視網膜機場接送，是重要的營養素，被認為能幫忙吸收傷害眼睛的藍光與紫外線。

羽衣甘藍是台灣婚紗攝影最富含葉黃素的蔬菜，每100克羽衣甘藍含有11.4台中民宿毫克葉黃素，其他像是柑橘或雞蛋也有葉黃素，但必須逢甲民宿吃41顆柑橘或71顆蛋，才能有吃下80克羽衣甘藍的效果。

另一種富含荷兰布羽衣甘藍的食物則是菠菜，architectural mesh每100克有7.9毫克葉黃素。每日建議攝取量10毫克。

二、多彩蔬果：要有台灣婚紗攝影好的夜視力，視網膜需要維他命A，而吃很多的多彩蔬果，像是胡蘿蔔、番薯、芒果、木瓜等，能攝取許多β-胡蘿蔔素，能讓身體防盗网轉換成維他命A。

肝臟、起司、蛋、富含脂肪的魚類security mesh、牛奶、優格等食物也有維他命A。

每日建議台中民宿攝取量是每天0.8毫克，只要3大湯匙份量的胡蘿蔔，烧烤网大約就能達到一半攝取量。

三、火雞肉mesh filter、貝類、全穀類：鋅是逢甲民宿唯一具有歐盟認證有台中住宿益於眼睛保健的礦物質，意味著經過嚴密的科學實證。

鋅的來源包括瘦肉mist eliminator，像是火雞肉、全穀類输送网带和種子，以及螃蟹、牡蠣和沙丁魚。每日建議攝取量是10毫克。1盒120克的沙丁魚罐頭約有2.6毫克鋅；不锈钢丝网1份全穀類早餐麥片約0.7毫克；1把腰果約2毫克demister。

四、藍莓：覆盆子和藍莓富含1種色素stainless steel wire，能讓視網膜預防老化，保護視網膜不受光刺激及減少糖尿病引起的視網膜病變。

五、Omega−3脂肪酸席型网：視網膜中含有大量Omega−3脂肪酸，气液过滤网有助於視網膜的感光細胞。要攝取足夠Omega−3脂肪酸conveyor mesh belt，建議每週吃1次富含脂肪的魚類，像是鮭魚或是新鮮鮪魚。